怎么挑选健康新鲜的厨房食材

蔬菜不仅含有多种有益于人体的维生素，并且还含有肉类没有的易于人体长寿因子，预防诸多疾病的有利物质。他们提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。每一种食物都有其不同的营养成分，那如何挑选新鲜健康的食物呢？那么快来跟www.uu00.com.cn一起了解一下如何更好的买菜！

1，土豆不仅营养价值超极高，并且他还是减肥者们首选食物，如果连续三周以土豆为主食，体重会明显下降，因为有丰富的营养物质提供机体并且卡路里比米饭还要低很多。

2，猪肉是我们最常吃的肉类，在现在推崇素食的社会也不能忽视猪肉的营养价值。

3，茄子

4，辣椒

5，番茄

6，山药

7，菜豆

8，扁豆

9，黄瓜

10，冬瓜

11，萝卜

12，菠菜

13，菜心

14，茼蒿

15，芹菜

16，冬笋

17，生姜

18，鸡毛菜

19，青菜

20，荠菜

21，苋菜

22，韭菜

23，花菜

24，卷心菜

25，豆芽

26，蔬菜如何保鲜

27，如何吃青菜更有营养

28，注意事项

本文来自：uu00废物利用手工制作网.
欢迎转载，转载请注明本文链接: http://www.uu00.com.cn/2425.html